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46岁女子骨质疏松,每天喝骨头汤补钙,3个月后,身体怎么样了?

2021年09月14日 19:39  作者:张晓梅  热度:176℃  来源:特色美食

  骨质疏松症是一种很容易让人混淆的慢性病,它的症状一般都会和关节炎或风湿病相似,让人错误治疗导致病情加剧。在众多骨质疏松人群中,老年人缺钙和更年期女性是主力大军。

  

  今年46岁的陈大姐,是一个提前进入更年期的女性,进入更年期后的她有很多难受症状。让她难以承受的就是关节疼痛,腰也开始有点弯,这让她十分苦恼,也不能在当司机开车。

  在去医院做检查后,陈大姐是被查出了骨密度偏低,确诊为骨质疏松。在医生的建议下要多补钙,吃骨头汤或者是吃一些含钙质丰富的食物补钙,有利于增加骨密度。陈大姐回家后对医生的建议乐此不疲的采纳,基本每天都会炖骨头汤食用补钙。

  

  在坚持三个月后骨密度其实并没有提升多少,而且体重还越来越胖,血脂浓度严重超标。这种情况特别容易引起心脑血管疾病。陈大姐其实也很无奈,为何坚持3个月喝骨头汤补钙还是没能增加骨密度?

  医生对此说出了其中的缘由:

  猪筒骨等食材是通常使用补钙的食材之一,很多人喜欢用筒骨熬汤食用补钙。可经过长久时间熬制的骨头汤中含钙质并没有很丰富,而且夹杂大量的脂肪,胆固醇等不利于身体吸收,所以喝骨头汤补钙的目的性并不强,反而会造成肥胖和高血脂的出现。

  

  避免骨密度降低,2类蔬菜要尽量少吃:

  1、草酸含量蔬菜

  草酸含量高的蔬菜代表有菠菜,茼蒿等,这两种都是冬季常用来打火锅的蔬菜。含有丰富的营养物能为身边补充营养,可大量的草酸会反应形成草酸钙,造成钙质流失。

  2、高磷食材

  香菇等菌类是高磷食材的代表之一,在骨密度的情况下要尽量少吃。大量的磷元素摄入会造成钙磷失衡,引起钙质无法沉淀被吸收,从而造成钙质的流失。

  

  面对骨质疏松真的没有办法增加骨密度吗?医生建议做好2件事,特色美食,骨骼或一天天变强:

  1、补充营养

  预防骨质疏松或者是增加骨密度不仅仅是要补钙,要针对性的为骨头补充所需的营养。骨密度低的人可以为骨骼补充所需的钙质,骨胶原蛋白,维生素d的营养素。

  

  秦川壮年黄牛骨中的提取物,含有大量的骨胶原蛋白可增加骨骼的韧性,提高骨密度预防骨折和腰椎驼背。维生素d能促进钙质的吸收,增强骨骼免疫力,钙质可增加骨膜厚度,减少骨骼损伤。

  2、加强运动

  不管是老人还是更年期女性要特别注意运动锻炼,在进行适度的运动时可有利于提高骨骼的坚韧性,预防骨折。运动可选择小球类运动,慢跑,快走等方式进行。

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