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超赞组合早餐 牛油果三明治

2019年08月16日 14:03  作者:张晓梅  热度:158℃  来源:特色美食
闲暇的早上,吃腻了一样而单调的粥、包子,是否想来一份高质量的组合早餐呢?所以今天,小编想给大家强烈安利的美味早餐就是牛油果三明治,光是这样肯定还不够,再搭配上香甜的乌龙奶茶、香喷喷的煎蛋以及嫩滑的煎蘑菇,绝对是早晨的一大享受哦。【做饭网】

食材清单

红薯 1个

牛油果

吐司 3块

白蘑菇 少许

葡萄干 少许

乌龙奶茶胶囊 1个

牛奶 少许

少许

黑胡椒粉 适量

小技巧

1.在抹红薯泥和牛油果泥时,美食天下,要抹厚厚的一层,因为没有加其他的食材呢,当然,自己可以加一些自己喜欢吃的食材,比如说生、肉类等等。
2.家里如果没有胶囊机的话,可以将乌龙奶茶换成其他的饮品,或者直接手工泡制乌龙奶茶。

牛油果三明治的做法步骤

牛油果三明治步骤图1

1首先,将白蘑菇切片洗净,放入油锅中,煎至微黄时,撒入少量的盐和适量的黑胡椒粉,然后煎至金黄后关火装盘做备用。

牛油果三明治步骤图2

2准备一个碗,将红薯剥皮后放入其中并碾压成泥,放入一小把葡萄干和适量的牛奶,将其搅拌均匀即可。

牛油果三明治步骤图3

3另外准备一个小碗,切出半个牛油果,将其核去掉后将其果肉挖到碗中并将其碾压成泥即可。

牛油果三明治步骤图4

4将3片吐司的边都切去,在一片上抹上牛油果泥,一片上抹上红薯泥,另一片不抹。

牛油果三明治步骤图5

5将抹有牛油果泥的吐司做底,把抹有红薯泥的吐司覆在上面,接着在放上什么都没有抹的吐司,并将其稍微按压一下。

牛油果三明治步骤图6

6将一颗乌龙奶茶胶囊放入胶囊机中进行制作,即可完成这样的一份牛油果三明治套餐。

营养密语

1.牛油果营养价值极高,含有丰富的维生素以及油量,能够保护肝脏,特别是对于女性来说,具有能够美容养颜,保护子宫健康,延缓衰老等等的绝佳功效。
2.红薯有助消化,能够促进肠道蠕动,特别适合消化不良的人群食用。

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