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每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1

2021年07月20日 19:58  作者:张晓梅  热度:61℃  来源:特色美食

  所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖,如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足,那么就试试这道四红粥。这道粥具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效,制作起来又极为简单,材料都放入高压锅耐心的等待20-30分钟即可喝到美味滋补的四红粥。

  用料

  主料

  

  红豆80克

  

  花生仁(生)100克

  

  红枣60克

  辅料

  

红糖

  60克

  糯米

  100克

  四红粥的做法

  1.

  食材集合(花生、红豆是经浸泡1小时的)

  

每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1——四红粥 注意最后一点

  2.

  糯米和红枣洗净和泡后的红豆、花生一起加入锅内

  

每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1——四红粥 注意最后一点

  3.

  加入适量的清水

  

每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1——四红粥 注意最后一点

  4.

  座入电饭煲慢煮1小时

  

每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1——四红粥 注意最后一点

  5.

  热趁在煮好的粥里面加入红糖拌至糖融化即可

  

每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1——四红粥 注意最后一点

  

每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1——四红粥 注意最后一点

  

每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1——四红粥 注意最后一点

  

每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1——四红粥 注意最后一点

  

每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1——四红粥 注意最后一点

  烹饪技巧

  个人觉得吧!此粥有补气养血、养人养颜的作用,所以在来例假的时候不要食用,美食天下,会增加经期量,一般要喝就在月经干净2天之后。

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