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中老年养生保健食谱,健脾健肾、防癌补阳食疗美食,强身助健康

2022年09月22日 17:54  作者:张晓梅  热度:167℃  来源:特色美食

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐中老年养生保健食谱,健脾健肾、防癌补阳食疗美食,强身助健康,希望大家喜欢并从中受益。

糖尿病、学龄期儿童、健脾开胃、营养不良食谱--黄瓜炒肉片

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准备食材:黄瓜500克,猪肉(瘦)250克,盐10克,味精2克,花椒2克,辣椒(红、尖、干)2克,菜籽油50克,大葱25克,姜25克,,白砂糖25克,醋5克,淀粉(玉米)5克。

做法步骤:

1、将黄瓜削去两头,切成两半,再由背面切成梳子形,黄瓜用盐腌30分钟,去掉盐水待用,猪肉切成薄片,用盐、淀粉拌匀待用;

2、烧好油锅,先将肉片炒熟捞出,再炸花椒、辣子,炸成紫色;

3、将葱、姜、糖、醋和黄瓜投放翻炒几下,再投肉片拌匀,加盐及味精即可出锅食用。

糖尿病、壮腰健肾、补阳、补虚养身、阳痿早泄食谱--桃香韭菜

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准备食材:韭菜150克,核桃6克,香油2克,盐3克。

做法步骤:

1、韭菜洗净后切段,胡桃仁用香油炒熟;

2、在胡桃仁中加入韭菜、盐略炒,待韭菜熟后即可食用。

理气调理、脾调养、药膳偏方、糖尿病、高脂血症食谱--洋葱炒黄鳝

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准备食材:鳝鱼150克,洋葱(白皮)60克,盐3克,味精1克,酱油5克,植物油15克。

做法步骤:

1、将黄鳝去肠杂,切块,洋葱洗净,切片;

2、起油锅,先放入黄鳝,煎热,再放入洋葱,翻炒片刻,加盐、酱油、清水少量,大火煮开,稍煮片刻,收汁即可出锅盛盘食用。

清热解毒、糖尿病、滋阴、防癌抗癌、祛痱食谱--苦瓜鸭片

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准备食材:鸭肉125克,苦瓜150克,大蒜(白皮)3克,豆豉10克,大葱10克,淀粉(豌豆)8克,香油2克,植物油40克。

做法步骤:

1、苦瓜处理干净后切片,大蒜去皮洗净剁成蒜茸,豆豉捣成豆豉泥,葱洗净切成葱段,淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克,鸭肉切片用湿淀粉7.5克拌匀;

2、烧锅放油,将鸭片放入拉油至熟,倾在笊篱里,利用锅中余油,把苦瓜、蒜茸、豆豉泥、葱段、苦瓜放在锅中炒香,放入鸭片,用芡汤40毫升、湿淀粉7.5克、麻油调匀为芡;

3、加上包尾油5克炒匀即可出锅盛盘食用。

你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。

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