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快手早餐5分钟,吃得香吃得饱吃得够营养,少油少盐健康美味

2021年07月16日 22:45  作者:张晓梅  热度:108℃  来源:特色美食

  快手早餐5分钟,吃得香吃得饱吃得够营养,少油少盐健康美味

  生活节奏快,早餐更是时间超紧张,要吃饱还要吃得好,那就来做个快手三明治吧,简单又美味,只要5分钟。

  

快手早餐5分钟,吃得香吃得饱吃得够营养,少油少盐健康美味

  说到三明治大家肯定都相当熟悉了,简单说三明治誻面包夹生菜,做法也是多种多样,根据自己的口味和手边现有的食材,随意搭配就好,今天的来看看我家的这款快手三明治吧。

  吐司片我用的是黑麦吐司,颜色上看上去黑黑的,味道有浓浓的麦香,适当吃些粗粮对身体还是有好处的。

  

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  三明治里的食材也不复杂,只是有一点要注意,少油少盐更健康,所以煎鸡蛋之后再煎火腿就不要放油了,直接煎就好了,还有就是芝士要趁火腿刚煎好热热的时候就放上去,这样芝士就会慢慢融化,味道更浓郁哦。快手三明治

  食材:吐司2片,火腿1片,生菜2叶,鸡蛋1个,芝士1片,沙拉酱适量,油少许

  方法:

  1.先来准备所需要的食材,生菜选用这种紫绿色的味道和营养都更好,

  

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  2.煎锅里放入少许的油,油热后把鸡蛋打进去煎熟,

  

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  3.煎好鸡蛋后,不用放油,直接把火腿片放到锅里煎,煎出香味,美食天下,

  

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  4.生菜清洗干净,用厨房用纸吸干水分,吐司两片并排摆放,生菜放在吐司片上,

  

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  5.煎蛋放在生菜上,再挤上沙拉酱,

  

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  6.煎好的火腿对半切开,摆放在鸡蛋上,再挤上一些沙拉酱,

  

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  7.趁着火腿还有热气,把芝士片放到火腿上,这样芝士就会慢慢融化,味道更好,最后把吐司合上,快手三明治就做好了。

  

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  石榴小语:

  芝士趁火腿热的时候放上去,这样慢慢融化,味道更好哦。

  这样的三明治早餐来一个,肯定吃得饱饱的,三明治也方便外出携带,你家的三明治里面都有些什么呢?快来分享吧。

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