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人老了,不在于运动,不在于喝水,请记住这3条准则

2021年11月24日 18:13  作者:张晓梅  热度:125℃  来源:特色美食

俗话说:“三十而立,四十不惑,五十而知天命”,尤其是到了五十岁以后健康成了人生的头等大事儿,因为有了健康才有一切。健康是“丨”,其他爱情,家庭,事业,财富………都是“0”,有了这个1,后面所有的零才有意义。很多人不舍得为健康投资,我在这里给大家分享一个身边的小故事。

一位清洁工阿姨办了张养生卡,有人问她你就那么点工资,怎么舍得去保养啊?她的话惊醒了在场所有人,她说:“十几年前我爸爸存了8万块钱被我爷爷住院花了。几年前,我积攒了十几年的20万块钱被我爸爸住院花了,我感觉我们家二代人都在为医院打工,我不想再给我的下一代增加负担”。可见平时养生是多么重要啊,你一旦生病,自己受罪痛苦不说还给家人无形中增加了很多负担。告诉大家养生的三个秘决。

养生长寿秘决之一:莫生气,

调节情绪 (养护肝脏,稳定血压)

气是百病之源,中医讲,怒则伤肝。生气发脾气虽然释放了当时的压力,宣泄了情绪,但却使我的身体细胞失去了活力,久而久之会导致机体失调,所以为了我们更加有朝气,保持长寿,大家一定要平静的对待生活中的琐事,少生气,多微笑。这样,才能为身体健康打好基石,才能在未来的日子,随心而活,不辜负自己,不拖累儿女。

二、长寿秘决之二:饮食有度,不能暴饮暴食(养护肠胃,预防肥胖)中医讲:“饮食自倍,肠胃乃伤”。长期饮食过度轻则会营养过剩,特色美食,引起肥胖,重则会导致肠胃失调,引起各种疾病。生活中我们有时为了应酬,难免会吃多一些。次日我们可以轻断食,排除体内的垃圾和毒素。俗话说“要想身体好,经常七分饱”经常吃的过饱会增加胃肠道功能的负担,要想身体健康饮食要有度。

三、长寿秘决三:起居有常,充足睡眠(避免熬夜,保持睡眠)

现在电子产品非常发达,好多人都喜欢熬夜,其不知熬夜是最伤身体的,我们的五脏六腑也有生物钟,经常熬夜的人会导致气机失调,脏腑功能下降,免疫力降低。人到中年,身体早已不比年轻人,每一次晚睡,都是对身体的挑衅,每一次放不下的手机,都是对生命的敷衍。所以我们要克制自己尽量早睡,保持充足的睡眠,第二天才能精神百倍。

身体是革命的本钱,任何情况下健康永远是最重要的。健康有道,万物有常,做到以上三点,是健康的有力保障!我们才能预防疾病,保持活力!活到百岁无忧!

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