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吃,是一个人最好的富养

2021年11月25日 11:07  作者:张晓梅  热度:75℃  来源:特色美食

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在很多人的印象中,天气冷 = 难减肥,天气热 = 减肥容易。

事实上,冬天才是减肥的最好时机

秋冬减肥瘦 1 斤,相当于夏天瘦 3 斤。

天气寒冷我们身体的新陈代谢会加快,刺激脂肪细胞,老化的脂肪会重新燃烧起来,更不容易反弹。

可冬天想要迈开腿实在太难了,其实你完全可以不挨饿不运动,靠吃瘦下来

前段时间刚官宣恋情的张雨绮,就是靠吃瘦掉 50 斤。

吃,是一个人最好的富养

图源网络 侵删

你可能要问了:" 我就是因为吃才变胖的,你现在告诉我的‘靠吃变瘦’真的有可能吗?"

实际上,很多人之所以会越吃越胖,纯粹都是因为没有 " 吃对 "

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掌握了正确健康的饮食方法,无论你是上班族久坐形成的肥胖,还是产后妈妈的身材走样——

你的身材,都能从一日 3 餐里,尽快恢复到理想水平。

我曾经就靠吃,带着儿子 1 个月每人减掉 10 斤。

不运动不挨饿

"儿子也跟我一起瘦了 10 斤"

生完孩子后我的体重飙升到快130 斤

▽ 120 多斤的我

吃,是一个人最好的富养

为了瘦下来,我尝试过很多方法,节食很快就反弹、吃药有副作用 .....

朋友营养知识丰富,她曾经 1 个月瘦了 20 斤,她告诉我,少吃也是有章法的

于是她帮我调整饮食结构,还特别强调,"千万不能挨饿"。

每顿都吃饱,这样真的能瘦吗?

刚开始我没抱多大希望,想着能减个几斤就不错了。

我是个特别怕麻烦的人,好在她提供的都是 " 快手菜谱 ",一顿饭最多半小时就搞定了。

吃,是一个人最好的富养

△我自己做的减脂餐

没想到按她的方法,不到一个月的时间,我就瘦了 10 斤

吃,是一个人最好的富养

我儿子每天也跟我一起按着这个食谱吃,互相打卡。

吃,是一个人最好的富养

没想到,他一个月就从 115 斤,瘦到了 102 斤。

儿子瘦了后▼

吃,是一个人最好的富养

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按照食谱吃着,我不仅瘦了,整个人气色都变好了。

以前的我,常常陷入减肥的误区

减肥就是挨饿?

只要学会搭配 + 控量,不论你是什么身材,不挨饿也能瘦下来。

减肥什么零食都不能吃?

只要躲开没营养、高热量的雷区,减肥期间也可以享受下午茶,和朋友开心聚餐。

减脂餐,麻烦又太贵?

均为常见食材,一周不重样关键是几分钟,就能准备好适合全家人的营养大餐

真正的减肥,不是不吃,而是要吃得健康、吃得科学

只要吃对,你既能吃好、吃饱,还能瘦!

教我吃瘦的就是姚飞老师,她使用的减脂方法也曾帮助张泉灵等十多位记者朋友成功瘦身,更是带领2000+小伙伴完成减脂目标。

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带领 2000+ 人,平均每人瘦 10 斤

选择减脂,更是选择一种健康的生活方式

你好,我是姚飞。

很多人问我,为什么我带领的减脂营,能从无数瘦身课中脱颖而出。

我想,正是因为亲身经历过,才更能让大家少走弯路

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