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调整饮食 预防流鼻血(健康和养生)

2021年11月25日 11:25  作者:张晓梅  热度:62℃  来源:特色美食

我国传统医学认为,鼻腔内部因外伤而出血,称之为“鼻衄”。鼻衄又可分为肺热型、胃热型、肝火型等,特别是大家在炎热夏季的饮食上,多选择一些清肺凉血类食物。多喝水、多吃蔬菜和水果。最好是营养丰富而又清淡、容易吸收的食物比如蛋类食品、豆类食品以及乳制品。防止体内的维生素B1、B2、B6等营养元素的缺乏,还要多补充维生素C。要吃低脂、低胆固醇的食物。重要的是补充铁元素,帮助人体造血。

同时夏季要少吃辛辣刺激肥腻的食物,少吃一切可能生热的食物,如巧克力,,薯条等。还要少吃或少饮用富含水杨酸类物质的食物,其中包括咖啡、茶、杏仁果、黑莓、樱桃、葡萄等。

还有要在干燥炎热的时候保持鼻腔的滋润;避免剧烈运动;保持每天大便通畅;忌烟忌酒,特别是吸烟危害大,要绝对禁止;预防呼吸道的感染。

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