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幼儿夏季消食食谱及饮食注意事项,开胃又美味!(转家长)

2022年08月05日 21:46  作者:张晓梅  热度:128℃  来源:特色美食

幼儿夏季消食食谱及饮食注意事项,开胃又美味!(转家长)

夏天随着气温逐渐上升,天气日渐炎热,在面对不怎么爱吃饭的宝贝们时,宝爸宝妈们也难免开始烦躁了起来!这不,每天饭点的“餐桌大戏”,如约而至的反复上演。

可是,不好好吃饭对孩子的健康成长影响是巨大的。因此,夏季家长不仅要给孩子安排好营养丰富的食品,还要谨防食物中毒、食源性疾病的发生。为保障孩子夏季饮食营养与安全,今天我们就有关的夏季幼儿的食谱与注意事项来详细介绍下,希望每一位可爱的小朋友在夏天都能健康吃饭,快乐成长。

幼儿夏季消食食谱及饮食注意事项,开胃又美味!(转家长)

幼儿夏季饮食

注意事项

饮食要合理,营养要丰富

夏季幼儿饮食不能单一,需要多变换花样,做到 品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲,提高对营养的吸收率。

幼儿夏季消食食谱及饮食注意事项,开胃又美味!(转家长)

【注意事项】

夏天钙质流失严重,是幼儿佝偻病的高发期,因为天气炎热,进餐量减少,出汗多,钙的摄入量少于排出量,所以要注意补充高钙食物,如:牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等;同时也要注意补充维生素C,预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。

要多喝白开水

尽量鼓励孩子多喝白开水, 不要等到口渴时才记得喝。因为一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料,否则有患胃肠炎、消化不良、厌食症的风险。

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要保证食物新鲜干净

夏天食物特别容易变质,所以最 好即买即做即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。提醒家长注意:第一,把好购买这第一道关口,选择新鲜度高的食物。第二,冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质。

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【注意事项】

①选购原材料时,注意新鲜程度和保质期;

②烹饪蔬菜前,要仔细清洗;

③生的食物与熟的食物需要分开烹饪;

④不要长时间将食物放在冰箱,最好即买即做即吃。

一定要吃早饭

夏天里尤其是周末或假期,睡眠饮食容易不规律,有时候会忽略吃早餐,把早餐和中餐合成一顿一起吃,这样的饮食习惯是错误的。家长一定要注意督促孩子 按时吃早餐,有意识地让孩子 早睡早起,并在早餐上多弄些花样,美食特色,让孩子爱上早餐。

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要适当调整饮食结构

天气越来越热了,孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现,不想吃饭,还总是挑食,其实这与天气原因有关。因此家长们要 适时地给幼儿调整饮食计划哦!

【注意事项】

➤减少肉类摄入量,多吃些清淡可口的食物,注意食物的色、香、味,合理搭配,以增加宝宝的食欲。

➤主食可多食粥类,例如 大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。

➤以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料,同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口,宝宝也喜欢吃。

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如何让幼儿夏季

胃口大开?

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餐前喝点热汤

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