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三伏天清热去火食疗美食,消暑清口、补脾化湿,品美味轻松度苦夏

2022年09月21日 18:17  作者:张晓梅  热度:136℃  来源:特色美食

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐三伏天清热去火食疗美食,消暑清口、补脾化湿,品美味轻松度苦夏,希望大家喜欢并从中受益。

防暑、清热去火食谱--石斛山药老鸭汤

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准备食材:老鸭1只,铁棍山药1根,莲子适量,薏米适量,石斛8颗,葱数根,姜1小块,盐5克。

做法步骤:

1、将葱姜切片,山药去皮切段,石斛与莲子用清水浸泡,老鸭切块放入沸水锅中,焯去血水,捞出鸭块放入锅中,加少许油炒干水分;

2、在锅中加水,先用小火煮20分钟,再放入薏米、石斛,炖煮40分钟;

3、接着放入山药、生姜、大葱、莲子,继续炖煮40分钟,出锅前加适量盐调味即可食用。

青少年、防暑食谱--苦瓜酿香蕉

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准备食材:香蕉2根,苦瓜2根,蜂蜜适量。

做法步骤:

1、把苦瓜洗干净,切掉两头,准备一根筷子,用筷子把苦瓜瓤穿透,并清理干净,香蕉剥开三分之一处,把苦瓜放进热水中焯一下;

2、把香蕉塞进苦瓜里,塞的时候要用香蕉皮裹着;

3、把塞好的苦瓜切成片,泼上一勺蜂蜜即可食用。

防暑食谱--香草奥利奥软冰淇淋

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准备食材:牛奶1杯,淡奶油1杯,椰浆1杯,香草精少许,糖3/4杯,奥利奥适量。

做法步骤:

1、准备所需食材,将砂糖放入牛奶中,用手动打蛋器搅拌均匀,加入淡奶油和椰浆搅匀,加入几滴香草精,搅匀做为冰淇淋液;

2、将冰淇淋液倒入冰淇淋机内桶,装上搅拌叶,盖上冰淇淋机的盖子,通电,选择“搅拌+制冷”功能,机器开始工作,刮去奥利奥中间夹的奶油层,掰成小碎片,搅拌25分钟后,在添料口加入掰碎的奥利奥;

3、再过5分钟,冰淇淋液变得浓稠,关机并取出搅拌叶,此时的软冰淇淋就可以吃了,如果想吃硬一些的,可以继续选择“制冷”功能,大概1至2小时就可以成型了即可食用。

消暑清口、补脾化湿、防暑食谱--炒油豆

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准备食材:油豆400克,猪肉200克,橄榄菜80克

做法步骤:

1、准备所需食材,油豆400克、猪肉200克、橄榄菜80克,油豆洗净切丝备用;

2、热锅热油爆香肉片,肉片变白后,加入油豆和橄榄菜,大火翻炒至油豆软烂即可食用。

你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。

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