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营养美味降火去燥,小孩也爱吃的菜,清热解暑,助长身体

2021年08月25日 07:17  作者:张晓梅  热度:172℃  来源:特色美食

  伴随高温,之后的雨水也会增多,小孩也不更爱运动了,体质也无法跟上,没有食欲和活力,所以家长需格外重视小孩的饮食,多吃营养健康的食物,补充蛋白质,体力充足了,头脑才会更清醒。平时还需多喝水,饮食注意清淡开胃,提高小孩的食欲,降火润燥,保护脾胃健康,促进全身的血液循环,改善小孩自身的免疫力,适应这个高温的环境。梅雨季节多阴雨天气,空气闷热、潮湿,这种环境下,食物极易发生霉变,食物放置需注意!干货一定要密封保存,防止受潮,有条件的应在容器内放置干燥剂,粮食制品,应储存在通风干燥处,可大幅降低霉菌产毒量。像肉这种易腐败变质的食物,就一定要及时放进冰箱冷藏。多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉,避免食用变质米饭和变质的蔬菜。

  营养美味降火去燥,小孩也爱吃的菜——红烧冬瓜,清热解暑,助长身体

  

今天说的这道菜就是红烧冬瓜,不仅营养美味降火去燥,而且含有丰富的营养价值,常吃还有助于孩子生长发育!

  

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冬瓜中含有丰富的营养物质,其中包含了大量的蛋白质,糖类,钙元素以及铁元素,钾元素。并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜,所含有的丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪,避免脂肪过多导致肥胖的发生。冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类,淀粉转化为热能,进一步减少体内的脂肪,避免孩子发胖。

  

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冬瓜中不仅含有大量的水分,而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A,这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的。有助于预防夜盲症的出现,并且还能有效避免眼干,眼涩,眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处。

  

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  假期已经结束了,相信大家都是吃喝玩乐放松又愉快的度过!小孩最爱吃的肯定是各种美味的粽子,但是粽子是一种高脂肪、高热量的食物,吃多了容易消化不良,胀气。尤其是小孩,贪吃管不着嘴,特色美食,家长也没有加以注意,容易让小孩脾胃功能受挫,进而导致身体上多种的不适。而且端午后,许多家长不想烧菜,会用粽子代替主食,经常吃营养是匮乏的,平时还是需吃各种瓜果蔬菜,补充多种营养元素。下旬,随着气温越来越热,人们做什么事情都提不起兴趣,感觉自己全身没有力气,而且胃口也不佳,有时候还会出现身体不适。这个时候,我们应该注意养生,调节一下自己的饮食,多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物,有助于帮助我们健康的度过这段时间。

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