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女人怕自己老得快,坚持吃的食物,有清热解毒,活血祛瘀,气色好

2021年09月01日 06:34  作者:张晓梅  热度:111℃  来源:特色美食

  在这个交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

  

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  扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富,可以清热排毒,健胃消食,美白肌肤。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药,能健脾和巾,消暑清热,解毒消肿,常食用可改善消化不良。

  

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  梨也是含水量非常丰富的减肥水果,梨的含水量大约为86%,热量仅为每100克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的水份哦,美食天下,梨还有清热止渴的作用,特别适合夏天消暑。梨还含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠道蠕动,促进排毒通便,避免热量堆积。

  

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  白刺果是一种罕见的野生水果,白刺果光滑圆胖,如同微型圣女果,白刺果能健胃消食,也能消除炎症,而且能修复受损的胃黏膜,它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用,女性朋友可以多吃,对子宫特别好,会让女性月经不调的症状很快减轻,而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血,预防子宫早衰,子宫慢慢变好,同时可以消除炎症,预防妇科疾病。

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