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牙龈肿痛、干咳少痰,这可能是上火的“征兆”,可以常吃4种食物

2021年09月12日 18:30  作者:张晓梅  热度:87℃  来源:特色美食

  很多人尤其一到秋冬季节,天干气燥,特别容易发生牙龈肿痛、干咳少痰、口苦口臭等情形,这些实际上都是上火的表现。上火看似是平常的小毛病,但是经常上火,特别容易影响人的心情,还可能会导致便秘等症状,经常上火的人,胃热、心火等持续影响,会对我们的身体健康造成损害。要想缓解上火的问题,除了要调整作息和生活习惯,还可以常吃这4种食物,不仅能帮助降火,还能美容养颜,你知道几个呢?

  

牙龈肿痛、干咳少痰,这可能是上火的“征兆”,可以常吃4种食物

  1.荸荠

  荸荠,是我国特色的物产之一,也被称作马蹄、乌芋。可生食,味道清甜,可当作水果食用。亦可熟食,炒菜食用。荸荠素来享有“江南人参”之美誉。荸荠中不仅蛋白质、淀粉含量很高,并且其中的矿物质以及维生素的含量也不容小觑。尤其是荸荠中有一种叫做荸荠英的抗菌成分,可以帮我们在寒冷的冬季预防高发的呼吸道疾病和流感的发生。另一方面,荸荠性偏寒,具有凉血解毒,清热化痰之效果。所以对于有降火清热需求的人来说,可以每天适量吃些荸荠,帮助降火清热。

  

牙龈肿痛、干咳少痰,这可能是上火的“征兆”,可以常吃4种食物

  2.鸭肉

  鸭肉性寒,体内生热者食用,可降火生凉,可以帮助我们去除体内的燥气,帮助我们降火。在使用时,可选择炖食老鸭汤,鸭汤鲜美,,鸭肉甘甜,不论老女老少,都适合食用。同时,鸭肉对于止咳化痰,消水肿都有不错的效果。尤其是对于因为上火而引起的便秘、食欲不振,有很好的改善作用。当我们身体通畅,很多燥热之气自然也就随之排除,自然气顺体畅了。

  

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  3.白菜

  白菜作为一种极其常见的蔬菜种类,可不要小瞧了它。白菜不仅维生素含量喜人,膳食纤维含量也很高,同时还有很多的抗氧化物质。其性干温,利肠胃,不仅滋阴润燥、生津利胃,还可帮助我们通便利肠,清泻肺热,对于容易上火,尤其是肺热的人来说,常吃些白菜,能从饮食上给身体一个良好的刺激,是非常好的降火菜。而且白菜的种植地域和生长条件要求不算严苛,一年四季都可获得,无论春秋冬夏,都不失为一个帮助降火的良方。

  

牙龈肿痛、干咳少痰,这可能是上火的“征兆”,可以常吃4种食物

  4.梨

  我们都知道秋梨膏是专门的降燥清火之物。那么为何小小的一个梨有这么好的清火效果呢?首先当为其中丰富的水分。我们人体缺水时,更容易生燥上火。梨子中水分含量极高,而且还含有大量的维生素和一些微量元素,可以说是打了“营养剂”的优质水分来源。另一方面,梨子本身也是凉性水果,可化痰润肺,清心降火。所以常上火的人,不妨常在家里准备一碗梨汤。

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