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中伏前后,记得多吃这4种碱性蔬菜,降火清热,精神饱满过夏天

2021年09月30日 12:28  作者:张晓梅  热度:161℃  来源:特色美食

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导语:中伏前后,记得多吃这4种碱性蔬菜,降火清热,精神饱满过夏天!

中伏前后,记得多吃这4种碱性蔬菜,降火清热,精神饱满过夏天


相信大家也知道,每年到了夏季的时候,天气比较炎热,温差也比较大,在这个时候很多朋友都处于口干舌燥、精神状态又不好的一个情况,尤其是现在到了三伏天的时候,天气温度逐步上升,而且还伴随着适量的大暴雨来袭,所以大家在这个季节一定要注意防暑防晒,而且还要注意身心健康和饮食均衡,比如我们今天跟大家分享的这四种碱性食物呢,大家在这个季节就可以多吃一些。

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因为这四种碱性食物里边都富含大量的维生素以及钙锌铁矿物质和营养元素,还有大量的水分,对于我们清热解暑和降火祛脂,祛除体内的湿气都有一定的帮助,而且价格还非常的便宜,也是当下今天上市的一些食材,那么还不知道这四种碱性食物是什么的朋友们,赶紧跟着小编一起了解一下吧!

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第一种碱性食物,其实就是海带。

一说到海带,当下大家可能吃得比较多,那就是凉拌海带丝,在夏季的时候多吃一些凉拌海带丝儿,既可以帮助我们解馋开胃,同时还能够给身体补充大量的钾元素,因为它里边的钾元素的含量是非常高的,而且含有大量的纤维素以及甘露醇,可以保持我们体内的营养均衡,提高免疫力,促进肠胃消化,尤其是想要减肥的朋友们,可以适当地多吃一些海带,有着清肠去脂的效果。

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第二种食材就是菱角。

一说到菱角,其实它也是夏季新上市的一种食材,小时候也会被我们当做一种零食来吃,而且家里有荷塘的朋友们会发现,在夏季的时候,荷塘里面就会长出这种菱角,我们直接将其清洗一下,掰开里面的果肉直接吃,特别的清甜可口,而且它有健脾消化的作用,提高我们的免疫力,尤其是里边儿的钙锌铁的矿物质的营养元素是非常高的,,对于我们提高食欲和促进肠胃消化,营养均衡都有很好的效果。

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第三种食材就是莲藕。

因为莲藕它本身就含有大量的钙锌铁矿物质,还有大量的钾元素,钠元素以及优质的植物蛋白质和纤维素、碳水化合物,这些营养元素,对于我们通便止泻,健脾开胃和清热消暑都有很好的帮助,大家在夏季的时候可以适当多买一些,而且莲藕就是当下新鲜上市的一种食材,大家可以适当多吃一些。

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第四种食材,其实就是西红柿。

一说西红柿,相信很多朋友们在夏季的时候都是喜欢生吃的,因为西红柿它里边富含大量的钙锌铁矿物质,还有大量的维生素C以及番茄番茄红素,对于我们抗衰老、助消化都有很好的帮助,而且还有美白的效果,对于皮肤干燥的朋友们可能多吃一些这种食材,营养美味又不贵。

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