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女性到了中年,推荐三种美食,清热排毒,养护血管,增强体质

2021年11月14日 19:15  作者:张晓梅  热度:143℃  来源:特色美食

原创 女性到了中年,推荐三种美食,清热排毒,养护血管,增强体质

2021-11-09 15:35 来源: 冬天爱运动

原标题:女性到了中年,推荐三种美食,清热排毒,养护血管,增强体质

大家好,我是中医孙医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

西芹南瓜炒百合

材料:南瓜、百合、西芹

做法:

1、将西芹切段。南瓜去皮去瓤,切薄片。百合洗净掰开,焯水后备用。

2、烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出。

3、焯好的南瓜控干水分。

4、内放油,放入西芹翻炒。

5、芹炒至断生,加入南瓜一起翻炒。

6、入百合,再调入适量盐,翻炒均匀后出锅。

酸菜鱼

原料:最普通的酸菜、蒜、姜、花椒、干辣椒若干、鱼片。

准备:把蒜随便剥两片,尾巴的地方拿刀切了,用刀背使劲拍,不用剥,皮就自动下来了。姜随便切片,酸菜随便切切。

做法:把油烧热,放入蒜、姜、花椒、干辣椒等原料大火煸1分钟,倒入酸菜,煸炒3分钟左右,放一点点酱油和糖及鸡精(口味自便),倒入开水漫过酸菜就行,大概也就2分钟左右吧,美食特色,烧开后捞出酸

香菇蒸肉

食材:香菇10朵(一盘的量),肉末150克,1个鸡蛋,胡萝卜。调味料:盐、十三香、蚝油、生抽、淀粉、葱花。

做法:

1、香菇去掉根部,清洗赶紧,控干水分,摆入盘中,胡萝卜切成丁。

2、肉馅中加盐、十三香、蚝油、生抽、淀粉、胡萝卜丁、葱花,打入一个鸡蛋,搅拌均匀。

3、把搅拌好的肉馅,塞满香菇里面,蒸锅水开蒸上15分钟。

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