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绿豆和“它俩”绝配,1周吃3次,清心安神睡得香,皮肤好到人人夸

2022年06月11日 16:11  作者:张晓梅  热度:126℃  来源:特色美食

  大家好,小猴子又来给大家分享美食啦!今天,小猴子给大家分享一道清热解暑的美食汤,夏季比较炎热一定要记得喝这个汤,美食特色,5块钱就能做一大锅,而且清热解暑的效果非常好,比吃药都要管用。今年的夏季异常的炎热,在夏季我们最怕的就是中暑,可是夏季的阳光比较大,温度比较高,人中暑的几率就会上升。每到这个季节很多药店都会宣传让贴一种药物在身上,据说可以防中暑,其实那种贴就是在上面弄点清凉油,这样让人的体温下降得比较快,可是大家不能完全相信,因为人与人的体质是不一样的,有些人可能会过敏,大家在使用的时候千万要多加小心。其实经常吃一些食物也可以起到清热解暑的作用,而且一点副作用也没有,我小时候妈妈都会给我做一道百合莲子绿豆汤让我经常喝,这道美食汤的具有很好的清热解暑作用,比吃一些药管用多了,而且这道美食粥具有清心安神的功效,让你在炎热的夏季睡的香,对皮肤也有很好的改善功效,是一道不可错过的美食汤。

  

  百合莲子绿豆汤不仅好喝,而且营养非常全面,绿豆富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、β-胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养素和功能性低聚糖、黄酮类化合物和豆固醇等功能成分,具有较高的营养与保健价值,被称为“清热解暑良药”,具有清热解毒、解暑除烦、利水消肿、清胆养胃、润肠通便、增强免疫力、美容养颜的功效;莲子具有补脾止泻、清热降火、促进睡眠、养心安神之功效;百合具有清热解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、养阴清热等功效;将这三种食材放在一起熬制,做法简单,好喝营养,一周吃3次,保证你皮肤白嫩,精神状态好,下面小猴子将详细的做法分享给大家。

  

  【百合莲子绿豆汤】食材:绿豆300克、百合10克、莲子10克、冰糖少许做法:1、将绿豆用清水冲洗干净,准备一个容器,容器中倒入适量清水,将绿豆放入容器浸泡6小时左右备用。

  

  2、将百合和莲子分别洗干净,然后按照浸泡绿豆的方式将百合和莲子放到容器中浸泡3小时左右备用。

  

  3、准备一个砂锅,锅中倒入适量的清水,将绿豆放入锅中,开大火将水烧开,然后转小火将绿豆煮至开花,然后将准备好的莲子和百合下锅煮熟即可,最后加入适量的冰糖,将锅中的冰糖煮化即可食用,清爽香甜的百合莲子绿豆汤就做好了,赶紧试试吧。

  

  小贴士:绿豆一定要浸泡时间长点,这样煮的时候才会很快开花;煮粥的时候一定要不定时搅拌,这样可以防止粘锅;减肥的小伙伴可以不放冰糖哦。关注“小猴子教你做菜”,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以转发、收藏、点赞,小猴子每天为大家分享不同的美食,我们下道美食见。

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