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花旗参燕麦粥 营养健康又好做

2019年08月16日 13:35  作者:张晓梅  热度:154℃  来源:特色美食
冬日里的一碗粥,不仅能暖心暖胃,更是能驱走寒冷冬日的不二良品。一碗热粥,捧在手里,嘴里喝上一口,心里和胃里更是暖暖的。今天,小编我要为大家介绍的是一款好吃,容易学,又很好做的,最是营养健康的粥中补品--花旗参燕麦粥。千万不要小看这碗粥,它的营养价值可是很大的!废话不多说,我要开始表演了。。。下面为您揭秘怎么做花旗参燕麦粥。操作简单好吃易学。

食材清单

花旗参 少许

燕麦片 适量

蜂蜜 适量

小技巧

1.如果用即食燕麦片的话,是不需要煮太久的,放入锅中,等水沸腾之后就可以关火了。
2.如果用一般的不锈钢锅煮粥的话,是需要一边搅拌一边煮的,避免受热不均匀或者麦片糊在锅底等情况的发生。
3.花旗参,是属于珍贵补品的,所以每次不宜食用太大的计量,容易上火且过补,每次只需要几克就可以,但应该坚持长期不间断的进补。

花旗参燕麦粥的做法步骤

花旗参燕麦粥步骤图1

1先在锅中倒入适量的温水,倒入少量的花旗参,文火煮一小时左右,水和花旗参的比例大约为50:1

花旗参燕麦粥步骤图2

2然后等到1个多小时后,美食特色,倒入燕麦片,小编我是用的即食燕麦片,所以不用煮很久,等到再次沸腾之后,就可以关火了

花旗参燕麦粥步骤图3

3稍后,等粥的温度,降下来之后,倒入少许蜂蜜进行调味。这样,一份营养健康又好吃的花旗参燕麦粥就可以啦

变化365

此外《紫米粥》、《黑米粥》、《黑芝麻核桃粥》、《山药小米粥》也是营养健康的粥类。

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