当前位置 : 家常菜谱大全_特色美食 >  早餐食谱  >  山药小米粥 调理肠胃好助手

山药小米粥 调理肠胃好助手

2019年08月16日 14:40  作者:张晓梅  热度:182℃  来源:特色美食
别人通常会在粥品里放入比较有营养的食材,吃起来不仅容易吸收,并且口感还挺不错,小编就来推荐一款,那就是山药小米粥,是老少皆宜的美食,调理肠胃的好助手,还等什么赶快行动吧,接下来就请看一看山药小米粥的具体做法,相信你很快就会学会。

食材清单

小米 100克

山药 1根

大枣 适量

枸杞子 适量

小技巧

1、由于山药有黏液,为了防止沾到手上变得发痒,最好能带上手套进行处理,,不要怕麻烦。
2、还可以添加你喜欢的别的食材,不过要切的小一点,做出来会好看一点。【做饭网】
3、枸杞很容熟,所以只要用余温煮就可以了,如果直接去煮,会使枸杞失去原本的味道。

山药小米粥的做法步骤

山药小米粥步骤图1

1首先处理一下山药,在手上带上手套,再削掉表面的皮,用清水清洗干净,沥干水分后滚刀块放入碗里留着备用。

山药小米粥步骤图2

2把小米放入漏水盆里,在水龙头下进行淘洗,直到洗出来的水没有杂质即可倒入干净的碗里,大枣放入另一个碗里,倒入清水浸泡,等泡开后捞出洗干净。

山药小米粥步骤图3

3在砂锅里倒入清水,再放入山药和大枣,转到中火进行煮制,等锅里的煮开之后放入小米,转到大火再次将水煮开,之后调为小火慢慢的煮,直到小米煮熟。

山药小米粥步骤图4

4之后关掉火,放入提前清洗干净的枸杞子,趁着余温继续煮制,大约几分钟就可以盛入盘中,可以食用了。

营养密语

山药的营养十分的丰富,也比较的容易消化,可以保护肠胃、降低血糖、延年益寿,非常适合老人食用,还能增强消化功能,美容养颜、镇静的作用。

上一篇:美容养颜粥 薏米红枣莲子粥

下一篇:滑鸡粥 滋补的美味

热门标签: 汤的做法      牛肉   猪肉   鱼的做法   鸡蛋的做法   西红柿   土豆   木瓜   马蹄   燕窝   小龙虾   云吞   鸭肉   羊肉   包子的做法   凉拌   排骨系列   豆腐   香菇      麻辣火锅   水煮鱼   红烧肉做法   菜类   煲汤做法   鸡肉     

友情链接: 特色美食