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早餐要吃好,分享一款简单易做早餐,营养全面不油腻,老少都喜欢

2020年10月17日 11:22  作者:张晓梅  热度:127℃  来源:特色美食

原创 早餐要吃好,分享一款简单易做早餐,营养全面不油腻,老少都喜欢

2020-10-16 06:08 来源:猪猪王者

原标题:早餐要吃好,分享一款简单易做早餐,营养全面不油腻,老少都喜欢

早餐要吃好,还不能油腻而且营养也要全面,分享一款简单易做,营养好吃,孩子又喜欢的早餐。不但可以健脑,还可以增强抵抗力让身体更强壮。

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这份早餐有蒸蛋羹,鸡丝粥,炒豆角,黑米馒头,有粗粮黑米可以补脾胃,鸡蛋可健脑,鸡丝粥可增强抵抗力,可以说搭配合适,孩子喜欢,美食特色,营养也更好,早起10分钟妥妥的就搞定。

蒸蛋羹

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材料:鸡蛋3个,盐少许,牛奶300克,生抽,香油,葱末。

做法:1,鸡蛋打到碗里,打散,加入牛奶和盐搅拌均匀。2,锅里放水,把蛋液放入,大火烧开后再蒸8分钟就可以了。3,出锅,加入少许生抽,香油,撒上小葱末即可。

鸡丝粥

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材料:鸡胸肉,香菇,盐,姜,大米,葱末。

做法:1,鸡胸肉提前煮好,早上把锅里加入煮鸡肉的汤,加入大米烧开,把鸡肉撕成鸡丝放入,再放入香菇碎。2,改成小火慢慢熬制15分钟,粥浓稠后,关火。3,加盐调味,搅拌均匀,撒小小葱末就OK了。

炒豆角

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材料:豆角,干辣椒,盐,从,姜,花生油。

做法:1,豆角洗净切碎,从姜干辣椒备用。2,锅里加入花生油,入葱,姜,干辣椒炒香。3,倒入豆角煸炒均匀,加少许水炒熟。4,加盐调味,出锅即可。

黑米馒头

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材料:黑米粉,面粉,酵母粉。

做法:1,面粉和黑米粉1:2的比例,加入酵母粉和水和匀,静置发酵。2,发酵好的面团拿出,揉匀揉光。3,把面团揪成小剂子,揉成馒头,进行二次发酵。4,锅里放水,馒头坯子放在篦子上,大火蒸30分钟,出锅即可。馒头一次做很多,早餐吃的时候热一下即可,很简单。这样做出的馒头喷香,孩子也很喜欢。

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峰儿话语:

早餐不可太油腻,但是也不可没营养,只要用心做,不用早起也可以让孩子吃的好,精神足,学习更容易。感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~返回搜狐,查看更多

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