当前位置 : 家常菜谱大全_特色美食 >  早餐食谱  >  最近迷上了这减脂早餐,软糯Q弹,做法简单营养全面,天天吃不腻

最近迷上了这减脂早餐,软糯Q弹,做法简单营养全面,天天吃不腻

2021年07月21日 12:30  作者:张晓梅  热度:107℃  来源:特色美食

  最近迷上了这减脂早餐,软糯Q弹,做法简单营养全面,天天吃不腻,天天晒早餐,其实那些都是做给家人吃的早餐,我的早餐非常简单,一个鸡蛋加上一杯营养糊糊,芋泥麻薯麦片杯、蒸南瓜加鸡蛋、鸡胸肉加西兰花之类的,都是营养全面又美味的早餐,最关键是热量低,好吃不长胖。

  

  今天要跟大家分享的是芋泥麻薯麦片杯,低卡低脂超饱腹,做法简单,糯唧唧的非常好吃,吃上一周也不腻,特色美食,平时芋泥和麻薯可以多做一点放冰箱冷冻,做的时候加热一下就可以,这样一杯美味的早餐就是分分钟的事。

  

  【芋泥麻薯麦片杯】材料:芋泥:芋头60克、薯60克、细砂糖5克、牛奶20克麻薯:糯米粉30克、玉米淀粉8克、白砂糖10克、牛奶80克、黄油五克麦片50克做法:1.准备食材。

  

  2.紫薯和芋头冲洗干净切片并放入碗中。

  

  3.将三十克糯米粉、八克玉米淀粉、十克白砂糖和八十克牛奶放入大碗中。

  

  4搅拌均匀并过滤一下,过滤的麻薯糊更加光滑细腻。

  

  5.表面盖上保鲜膜,用牙签戳几个小洞。

  

  6.将麻薯、芋头和紫薯放入蒸锅,蒸二十五分钟。

  

  7.蒸好的麻薯取出放入黄油搅拌均匀。

  

  8.将蒸好的芋头和紫薯放入料理机中,放入二十克牛奶和五克白砂糖,打成细腻歪的芋泥。

  

  9.将麻薯和芋泥装入裱花袋中。

  

  10.准备一个杯子,底部铺上一层芋泥。

  

  11.上面挤上麻薯。

  

  12.再挤上一层芋泥,表面撒上麦片即可。

  

  美味的芋泥麻薯麦片杯就做好了。

  

  我是一尾鱼,如果您有更好的建议,可以留言跟大家一起分享,如果您有不明白的地方,请在留言区留言,我会第一时间回复您,如果您喜欢我的美食,可以关注我,每天分享各种美食。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

上一篇:简易西式早餐做法

下一篇:家里有娃,早餐不将就,这款早餐饼营养足又做法简单,只要10分钟

热门标签: 汤的做法      牛肉   猪肉   鱼的做法   鸡蛋的做法   西红柿   土豆   木瓜   马蹄   燕窝   小龙虾   云吞   鸭肉   羊肉   包子的做法   凉拌   排骨系列   豆腐   香菇      麻辣火锅   水煮鱼   红烧肉做法   菜类   煲汤做法   鸡肉     

友情链接: 特色美食