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黑糯米红枣补血粥 女性的最佳美食粥

2019年09月10日 18:42  作者:张晓梅  热度:172℃  来源:特色美食
大家都知道黑糯米具有非常高的营养价值,美食天下,它的用处非常的广泛,其中最常见的就是那黑糯米来煮粥喝啦,那么用黑糯米如何制作出养胃的甜香粥呢,今天小编就把制作黑糯米红枣补血粥的方法分享个大家,就算是新手没有煮过粥的人都能够轻松上手哦,赶快制作吧!

食材清单

黑糯米 250克

红枣 30克

红糖 20克

小技巧

1、 因为个人喜欢喝软软的粥,所以煮的时间长一点,煮粥的时间按自己喜欢喝的程度来定。
2、 煮粥的食材还可以加一些自己喜欢的食材如:桂圆、陈皮等,因为自己不喜欢所以就没加。
3、 需要的食材都是从超市买的,比较方便!

黑糯米红枣补血粥的做法步骤

黑糯米红枣补血粥步骤图1

1将需要的食材黑糯米、红枣、红糖都准备好。

黑糯米红枣补血粥步骤图2

2然后将黑糯米拿出来放在一个锅中红枣放进一个碗中都清洗干净。

黑糯米红枣补血粥步骤图3

3然后拿出平时煮粥的锅放在煤气灶上里面倒入适量的水,加入黑糯米盖上盖子用大火煮沸,煮沸后在将红枣倒进去,转小火煮大概20分钟左右。煮好的前5分钟将红糖放进去,然后搅拌均匀继续煮剩下的5分钟。

黑糯米红枣补血粥步骤图4

4煮好之后就可以盛如碗中喝啦!看着是不是特别有食欲啊,快喝吧!

营养密语

黑糯米红枣补血粥是一个营养价值非常高的粥,黑糯米本身就有极高的蛋白质,再加上非常补血、增强免疫力的红枣,简直是完美的搭配!黑糯米红枣补血粥最适合女性经期时喝啦,喝黑糯米红枣补血粥还可以缓解失眠,疲劳哦!

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