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最爱这懒人早餐,又香又脆,连吃8个不够,十几分钟做全家人早餐

2022年08月06日 07:48  作者:张晓梅  热度:80℃  来源:特色美食

  一日之计在于晨,早上无论从整个人的精神状态,还是各项机能的活跃程度都是非常棒的。经过一晚上的休息,,没有进食,身体也已经消耗掉了昨天的营养物质。那么早上及时补充营养,对身体是非常的重要的,这也就是为什么早餐,我们要尽量多摄入一些营养高的食物的原因。可现在生活压力大,工作时间紧,早上起床,很多人要么随便弄点早餐吃,要么就只能去外面随便买一点,填饱肚子,还有的忙起来根本没法吃早餐,这都是对身体极其不负责任的。最爱这懒人早餐,又香又脆,连吃8个不够,十几分钟做全家人早餐。

  

  今天就给大家分享一个懒人早餐的做法,备上饺子皮,这个可以外面店里买到,放冰箱冷藏3天是不会坏的。然后其它的食材其实都是可以随意搭配,不过鸡蛋应该是不能少的哦,它是非常好的高蛋白低脂肪的食物,而且极易被身体消化吸收,为人体提供充足的营养物质。把它们搭配一起简单一做,营养又美味的早餐就搞定了。每次这样做,连吃8个还觉得不够,而且一次搞定全家人早餐,不到15分钟。如果你还不知道早餐吃什么,不妨试试这懒人早餐,赶紧收藏起来吧。【饺子皮鸡蛋煎饼】一,食材:西葫芦1个,胡萝卜半根,鸡蛋3个,饺子皮适量,胡椒粉少许,五香粉少许,蚝油1勺,盐适量,食用油适量。二,饺子皮鸡蛋煎饼的做法:1.将所有的食材都准备好,西葫芦清洗干净,然后去掉根部,再用擦刀把西葫芦擦成细丝。把西葫芦装入盆里,再放入适量的盐,搅拌均匀,把西葫芦丝腌制5分钟,杀一下水分。胡萝卜也像西葫芦一样清洗干净擦成丝,用盐腌制一下。

  

  2.准备一个碗,把鸡蛋打入碗里,先用筷子搅散。起一锅,里面放入适量的食用油,油热后,把鸡蛋倒入锅里,用筷子不停地滑炒成鸡蛋碎,然后盛出放凉备用。

  

  3.把杀好水的西葫芦丝和胡萝卜丝都挤干水,一起放入盆里,先加入1勺食用油,搅拌均匀,这样让馅料吃起来会更多汁,更香。接着再把放凉的鸡蛋碎倒进来,现在开始来调味,少许盐,少许胡椒粉,少许五香粉,1勺蚝油,一起搅拌均匀,馅料就调好了。

  

  4.把饺子皮取出来,为了省时间,可以三四张饺子皮一起擀薄,擀之前先在饺子皮中间刷上一层食用油,防粘,擀好后,把它们扯开就好了。然后取一张擀好的饺子皮,在上面放上适量的馅料,然后把饺子皮两边对叠起来,再把另外两端也对叠起来,这样一个漂亮的饺子盒子就做好了。

  

  

  5.准备一个平底锅,先预热好,然后在里面刷一层食用油。把做好的饺子盒子放进来,再在表面刷一层食用油,防止饺子皮水分过度流失。开中小火慢煎,等到一面煎至金黄色,就翻一面继续煎,直到把两面都煎成金黄色,就可以出锅了。

  

  6.这个美味的饺子皮鸡蛋煎饼就做好了,非常的简单快手。吃上一个,外皮金黄酥脆,里面的馅料鲜嫩又多汁美味,再搭配上一杯牛奶或者稀饭,营养又美味,连吃8个不过瘾呀。

  

  小贴士:今天给大家分享的这个饺子皮鸡蛋煎饼的做法就结束啦,是不是非常的简单。有了饺子皮,不需要揉面醒面,简单十几分钟就能做出一大锅,搞定全家人的早餐。这样做的早餐,有菜有鸡蛋,营养又美味,孩子也特别的喜欢吃。而且里面的西葫芦和胡萝卜可以根据自己的喜欢随意添加哦,也可以换成土豆丝,黄瓜丝,青菜叶子等,都是非常的不错哦。

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